عادات ضارة يجب تجنبها لصحة الجلد 2017 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي يشمل الطب النبوي وغيره من العلاجات الطبية الحديثة طبيبك الطب البديل جابر القحطاني - الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

عادات ضارة يجب تجنبها لصحة الجلد 2017

العناية بصحة الجلد تتطلب الكثير من الوقت والجهد ولتحافظي على صحة جلدك نقدم لك اليوم سيدتي بعض العادات الضارة التي لا آثار سلبية على الجلد ويجب عليك تجنبها .. من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 13-09-2017, 01:51 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 15,201 [+]
بمعدل : 16.73 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2075771
نقاط التقييم: 20754365
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 412 مرة في 363 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام متصل الآن

المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
عادات ضارة يجب تجنبها لصحة الجلد 2017


2017 883611783.jpg

العناية بصحة الجلد تتطلب الكثير من الوقت والجهد ولتحافظي على صحة جلدك نقدم لك اليوم سيدتي بعض العادات الضارة التي لا آثار سلبية على الجلد ويجب عليك تجنبها .. من اهم هذه العادات :
ما يسبب التجاعيد
يتكون الجلد من بروتيني الكولاجين والإيلاستين، اللذين يحافظان على البشرة ناعمة وبلا تجاعيد. فالحفاظ على هذين البروتينين، سيحميان بشرتك.

• تجنّبي أشعة الشمس، فإنها تضرُّ الكولاجين، وتكسر الألياف الهيكلية تحت البشرة. وبمجرد تلف الكولاجين، فإنَّ الجلد يضعف، ما يؤدي إلى الترهل. وبدمج أضرار أشعة الشمس مع الضعف الطبيعي للجلد، الذي يأتي مع التقدم في السن، تصبح التجاعيد نتيجة حتمية.

• عامل آخر للتجاعيد هي الجزيئات التي تتشكل كجزء من عملية الغليكاتيون الطبيعية لهضم السكر. ومع مرور الوقت تميل إلى التراكم وتسحب الكولاجين والإيلاستين، وتتلف هيكلها وتؤدي إلى التجاعيد وترهّل الجلد.


تعرّفي في الآتي إلى الأطعمة التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكّرة، وابتعدي عنها:

_ السكر: يزيد من تكوين الغليكاتيون، الذي يتلف الكولاجين. ويؤثّر على ألياف الكولاجين التي يجب أن تبقى مترابطة معًا للحفاظ على بنية الجلد. ويتفاقم الأمر بسبب التعرض للشمس، فينهار المزيد من الكولاجين ، وتكثر التجاعيد.
لذا، يجب الحدّ من تناول السكر والأطعمة الغنية به، مثل المشروبات الغازية. أيضًا، يجب التحقق من ملصقات عبوات المنتجات، مثل اللبن، والكاتشاب، أو صلصة الطماطم التي قد تكون مصادر خفية للسكر.

_ الكربوهيدرات: بعد هضمها، تتحول إلى سكر صرف يسبب الغليكاتيون، ولكن ليس كل الكربوهيدرات. الفواكه والخضروات غنية بالكربوهيدرات وكثير منها بخصائص غذائية مذهلة يمكن أن تمنع التجاعيد في الواقع. لذلك يجب تجنّب الكربوهيدرات العالية التكرير والمعالجة، والتي لها فائدة غذائية قليلة، مثل الخبز الأبيض، والكعك، والأرز الأبيض...

_ المارغرين: وجدت دراسة نُشرت عام 2001 للكلية الأمريكية للتغذية، أنَّ الذين يستهلكون المرغرين بانتظام، أكثر عرضة للتجاعيد من أولئك الذين يتناولون كميات أقل.
الدهون الموجودة في هذه الزبدة، تميل إلى زيادة الالتهابات، ما يؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي، والأكسدة غير المنضبطة تضر جميع أجهزة الجسم، بما في ذلك الجلد.
تجنّبي المارغرين، واختاري كميات صغيرة من الزبدة بدلًا عنها. والأفضل من ذلك، هو دهن الخبز بنوع من زبدة الفول السوداني، والتي سوف تعطيك الأنواع الصحيحة من الدهون لبشرة صحية.

_ الألبان: رغم أنّ منتجات الألبان توفر الكالسيوم المهم لصحة العظام ووظيفة العضلات، غير أنه يميل أيضًا إلى زيادة الالتهابات، ما يؤدي إلى ارتفاع في الإجهاد التأكسدي، أحد أسباب الشيخوخة المبكّرة. الألبان أيضًا غنية بسكر الحليب وهو اللاكتوز، والذي يؤدي إلى تلف الكولاجين.
قلّلي من استهلاك الألبان، وابحثي عن مصادر أخرى للكالسيوم في الخضر الورقية الخضراء، أو حليب اللوز، والصويا وغيرها.



uh]hj qhvm d[f j[kfih gwpm hg[g] 2017











آخر مواضيعي

اطعمة واعشاب مفيدة للهدوء والاسترخاء 217

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة الامراض التناسليه بالصور حصريا جراح الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 71 16-12-2016 12:27 AM
دلواقتى نــدى مـاسـ بتقدم كريم يقضى على مرض الاكازيما للكبار و الصغار مع ندى ماس boka manshy منتدى أدوات التجميل والعطور والأكسسوارات 99 07-05-2016 03:57 PM
مرض الشرى احمد عبد العاطي الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 4 20-09-2015 06:47 PM
ادخل .......واكسب حسنات شاعربلامشاعر الشريعة والدراسات الاسلامية - منتدى الشريعة الإسلامية 1029 26-01-2014 08:57 AM
"حمد الله " محاه الخوف الشريعة والدراسات الاسلامية - منتدى الشريعة الإسلامية 8 26-12-2013 08:42 AM



الساعة الآن 04:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات