افضل المصادر الغذائية الغنية بالبروتين للنباتيين 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي يشمل الطب النبوي وغيره من العلاجات الطبية الحديثة طبيبك الطب البديل جابر القحطاني - الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

افضل المصادر الغذائية الغنية بالبروتين للنباتيين 2018

بمناسبة اليوم العالمي للنباتيين نقدم لكم اليوم في منتدى الحياة الزوجية اقتراحات لأفضل العناصر الغذائية الغنية بالبروتين والتي تلائم النباتيين : 1- الكينوا: واحدة من أفضل مصادر البروتين

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-11-2017, 01:09 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 16,157 [+]
بمعدل : 16.29 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2075838
نقاط التقييم: 20754815
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 502 مرة في 447 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
افضل المصادر الغذائية الغنية بالبروتين للنباتيين 2018


الغذائية بالبروتين للنباتيين 2018 617198327.jpg

بمناسبة اليوم العالمي للنباتيين نقدم لكم اليوم في منتدى الحياة الزوجية اقتراحات لأفضل العناصر الغذائية الغنية بالبروتين والتي تلائم النباتيين :

1- الكينوا:

واحدة من أفضل مصادر البروتين النباتي، فالسكان الأصليون بأمريكا الجنوبية يستخدمون الكينوا كبديل للقمح العادي حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، ويمكن استخدام الكينوا كطبق جانبي مع السلطة أو مع المعكرونة أو الخبز أو حتى الحلويات.

الغذائية بالبروتين للنباتيين 2018 787026741.jpg

2- المكسرات:

توفر حزمة من المكسرات وجبةً ضخمة من البروتين مع مراعاة عدم الإكثار منها، ويمكن أن تُؤكل في أي وقت حيث تُعتبر وجبة خفيفة ومريحة، ويمكن إضافتها إلى أطباق أخرى مثل السلطات والحلويات، ودقيق الشوفان واللبن وغيرها ويتميز اللوز والفستق والمكسرات البرازيلية والفول السوداني بأعلى مستويات البروتين.

الغذائية بالبروتين للنباتيين 2018 642335964.jpg

3- بذور اليقطين “القرع”:

تمثل مصدراً ممتازاً للبروتين والزنك والحديد والمغنيسيوم، وهي لذيذة الطعم خاصة مع تحميصها وإضافة القليل من الملح، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطة أو الحلويات.

الغذائية بالبروتين للنباتيين 2018 726527255.jpg

4- الفول والبقوليات:

تتعدد أصناف البقوليات الغنية بالبروتين مثل الفول ، والفاصوليا البيضاء والحمراء، والحمص، والبازلاء والعدس التي يعتقد كثير من الناس خطأ أنها من الخضروات.

الغذائية بالبروتين للنباتيين 2018 530773534.jpg


5- الخضروات:

العديد من الخضروات غنية بنسبة عالية جداً من البروتين مثل البروكلي والأفاكادو، واللفت والسبانخ، والبطاطا الحلوة، والبنجر، والجرجير، والخس، والكرنب وللحفاظ على قيمتها الغذائية يجب تناولها نيئة أو تسويتها على البخار لوقت قصير.

الغذائية بالبروتين للنباتيين 2018 194788965.jpg



htqg hglwh]v hgy`hzdm hgykdm fhgfv,jdk ggkfhjddk 2018











آخر مواضيعي

تعرف على افضل مشروبات طبيعية لتخفيف الم الدورة الشهرية 2018

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتامينات ومعادن أساسية لنمو طفلك 2017 ereny1 عالم الطفل 1 27-12-2016 10:29 PM
المواد الغذائية اللازم تناولها عند الإصابة بقلة الشهية كامل900 الطب بالأعشاب - الطب - الطب النبوي - الطب البديل 9 25-08-2013 06:42 PM
ايهما افضل للمراة الرومنسي ام الحار في حياتها almajroh عالم الحياة الزوجية الخاصة - زواج - عالم الحياة الزوجية 82 09-08-2013 10:13 AM
فوائد تناول الالبان الغنية الدسم abu-mohaaned الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 14 10-01-2012 09:00 PM



الساعة الآن 12:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات