اهم اعراض نقص فيتامين ب وطرق العلاج 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي يشمل الطب النبوي وغيره من العلاجات الطبية الحديثة طبيبك الطب البديل جابر القحطاني - الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

اهم اعراض نقص فيتامين ب وطرق العلاج 2018

نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية معلومات مفصلة عن اهم اعراض نقص فيتامين ب وكذلك افضل طرق العلاج .. تعرفي عليها اكثر من خلال ما يلي :

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-04-2018, 02:27 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 26,249 [+]
بمعدل : 15.55 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076348
نقاط التقييم: 20757675
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 1,074 مرة في 974 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
اهم اعراض نقص فيتامين ب وطرق العلاج 2018


2018 1522751245441.jpg

نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية معلومات مفصلة عن اهم اعراض نقص فيتامين ب وكذلك افضل طرق العلاج .. تعرفي عليها اكثر من خلال ما يلي :

اعراض نقص فيتامين ب

تختلف الأعراض بين شخص وآخر. استشرير طبيب مختص للتأكد من نقص فيتامين ب في حالة الشكوى من إحدى تلك الأعراض.

تساقط الشعر
تعكر المزاج
شحوب البشرة
ضيق التنفس
ضعف بالذاكرة
نقص الوزن

2018 1522751245442.jpg

مصادر فيتامين ب الطبيعية

الحليب ومشتقاته

تناولي الحليب ومشتقاته بكميات مناسبة خلال اليوم فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كالكالسيوم وفيتامين ب والبروتين وغيرها. يحتوي الحليب على كمية مناسبة من فيتامين ب 12 ويتميز بتعدد منتجاته بين الزبادي والأجبان واللبن الرائب. ينصح الخبراء بتناول الحليب ومنتجاته بشكل يومي للحصول على الكمية الموصي بها من الفيتامين للحفاظ على صحة الجسم بعيدًا عن أعراض نقصه المزعجة. يساعد تناول الحليب بشكل يومي في الحماية من الإصابة بالتوتر والاكتئاب وذلك لاحتوائه على نسب كبيرة من فيتامين ب 2 و 3 و12 كما إنه يحتوي على كمية رائعة من البيوتين لذلك ينصح بتناول الحليب ومنتجاته والأطعمة التي يدخل في تحضيرها.

صفار البيض

يساعد تناول صفار البيض في الحماية من العديد من الأخطار الصحية كنقص فيتامين ب بالجسم. صفار البيض غني بكميات كبيرة من فيتامين ب 12 الضروري للحفاظ على صحة الجسم من أخطار فقر الدم "الأنيميا". يحتوي بيض الدجاج والأوز والبط على فيتامين ب 12. يحتوي صفار البيض على النياسين والبروتين مما يساعد الجسم على صنع الحمض الأميني التريبتوفان. ينصح خبراء السمنة والرشاقة الأشخاص المقبلين على اتباع برامج حمية غذائية لخسارة الوزن بتناول صفار البيض للحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتين وفيتامين ب. يفضل تناول صفار البيض مسلوقًا للحصول على العناصر الغذائية منه بدون فقدها كما يحدث في عملية القلي. احرصي على عدم تناول كميات كبيرة من البيض يوميًا لاحتوائه على نسبة من الكوليسترول الضار على الجسم.

اللحوم الحمراء

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة كبيرة للغاية من فيتامين ب التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. احرصي على تناول اللحوم الحمراء بكميات مناسبة ولا تفرطي في تناولها لخطورة أكلها بكثرة على صحة القلب والشرايين لاحتوائها على الدهون. لحوم الأبقار تعد مصدرًا رائعًا لفيتامين ب كما إن الكبد يحتوي على كميات كبيرة من هذا الفيتامين الرائع وغيره من القيم الغذائية الضرورية لصحة الجسم كعنصر الحديد العضوي. تحتوي اللحوم على حمض البانتوثينيك والبيوتين وحمض الفوليك والنياسين وفيتامين ب. ينصح خبراء السمنة والرشاقة بضرورة تجنب تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء لتأثيرها في زيادة الوزن على الرغم من فوائدها الكبيرة. الأنظمة النباتية لا تعتمد اللحوم كمصدر للبروتين وفيتامين لذلك ينصح بتناول المكملات الغذائية للحصول على هذا الفيتامين الضروري.



hil huvhq krw tdjhldk f ,'vr hgugh[ 2018











آخر مواضيعي

طريقة عمل بودينج بالشوكولاتة وزبدة الشيا سهل ولذيذ حصري 2020

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 29-06-2018, 08:57 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Banned عضو مخالف

البيانات
التسجيل: Jun 2018
العضوية: 347481
المشاركات: 34 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : ذكر
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
نورا طلال will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
نورا طلال غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: اهم اعراض نقص فيتامين ب وطرق العلاج 2018


فيتامين B12 او الكوبالامين وهو فيتامين قابل للانحلال بالماء، وهو ذو أهمية للعمل الطبيعي الدماغ والجهاز العصبي، وله دور في تشكيل الدم.

وهو أحد فيتامينات بي الثمانية. وهو من أصل حيواني مثل الكبد واللحوم الحمراء والدواجن.

وتبلغ الكمية المطلوبة منه يومياً حوالي 5 ميكروجرامات ويخزن بكميات كبيرة في الكبد (حوالي 5 ميلليجرام) وبالتالي فنقص هذا الفيتامين ينتج عادة عن الفشل في امتصاصه وليس لنقصه في الغذاء.

المصدر :

موسوعة الاعشاب











آخر مواضيعي

تطبيق موسوعة الاعشاب

 
عرض البوم صور نورا طلال   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة أمراض المرأة احمد عبد العاطي الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 3 15-07-2019 04:07 AM
أعراض نقص فيتامين د رمز الصفاء الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 2 30-11-2016 10:42 AM
اهم اعراض الاكتئاب وطرق العلاج 2017 فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 29-10-2016 11:30 AM
اعراض واسباب العقم عند الرجال وطرق العلاج فتاة الجزائر الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية 1 18-09-2016 05:48 PM
ما هو فيتامين e احمد عبد العاطي الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 4 11-04-2015 01:29 AM



الساعة الآن 08:08 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات