نصائح صحية هامة للاستعداد لشهر رمضان 2018 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي يشمل الطب النبوي وغيره من العلاجات الطبية الحديثة طبيبك الطب البديل جابر القحطاني - الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

نصائح صحية هامة للاستعداد لشهر رمضان 2018

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم:نصائح صحية هامة للاستعداد لشهر رمضان 2018 ايام قليلة تفصلنا عن قدوم شهر رمضان المبارك واليوم نقدم لكم اهم معلومات صحية لاستقبال شهر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 14-05-2018, 03:51 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى العروس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد السلام

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 337897
المشاركات: 21,114 [+]
بمعدل : 15.95 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ُعالمى الخاص
الجنس : انثى
معدل التقييم: 2076162
نقاط التقييم: 20756955
عهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond reputeعهد السلام has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 30
تلقي آعجاب 930 مرة في 849 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
عهد السلام غير متصل

المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
نصائح صحية هامة للاستعداد لشهر رمضان 2018


منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم:نصائح صحية هامة للاستعداد لشهر رمضان 2018

للاستعداد 2018 1526298647061.jpg

ايام قليلة تفصلنا عن قدوم شهر رمضان المبارك واليوم نقدم لكم اهم معلومات صحية لاستقبال شهر رمضان 2018...تعرفوا عليها من خلال ما يلي :

1- استشارة الطبيب:
لابد من الذهاب إلى الطبيب قبل شهر رمضان، وخاصة للأمهات الحوامل والمرضعات، ومرضى السكري والقلب، وكافة الأمراض المزمنة، لمعرفة ما إذا كانت حالتهم الصحية تسمح لهم بصيام شهر رمضان، أم لا تسمح. كما أن الطبيب المختص سيقدم لك المشورة الصحيحة في ذلك الأمر، لأنه ربما يكون لديك ما يمنعك بالصيام، حيث يستطيع أن يرى ما لا تستطيع أن تراه، مثل:

في حالة تناولك بعض الأدوية التي قد تمثل خطرا على صحتك إذا قررت الصيام بسبب تغير عاداتك في الطعام، وبالتالي تغير فسيولوجية جسمك.
وبالطبع مرضى السكري والضغط، والحوامل والمرضعات، والمصابون بالسرطان، قد ينصحهم الطبيب بعدم الصيام حفاظا على صحتهم.
قد يطلب منك الطبيب القيام ببعض التحاليل قبل شهر رمضان، للاطمئنان على صحتك، وللتأكد من أن الحالة الصحية لديك تسمح للصيام.
2- الاستعداد للتغيرات التي قد تحدث في جسمك عند الصيام:
من أهم مميزات الصوم، أنه يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، فلذلك عليك الاستعداد للشعور بالتعب، والضعف خلال الأيام الأولى من الصيام. قد يسبب الصيام بعض الآثار جانبية في البداية مثل الإسهال، الضعف، وزيادة إفرازات الجسم، والصداع نتيجة خروج السموم من الجسم.

3- تقليل العادات الغير صحية تدريجيًا قبل رمضان:
لم يتبق على شهر رمضان الكثير، ولكن الوقت لم يفت بعد، بإمكانك أن تقنعي زوجك بالإقلاع عن التدخين قبل شهر رمضان تدريجيا، فهو فرصة مناسبة لإقلاع زوجك نهائيا عنه. كما يجب الحد من تناول كافة الأطعمة والمشروبات التي تضر بالصحة، والتي اعتدنا عليها قبل شهر رمضان بأسبوعين أو أسبوع، وخاصة المنبهات ومشروبات الكافيين كالشاي والقهوة. استبدلي تلك المشروبات بشاي الأعشاب، الشاي الأخضر أو عصائر الفواكه الطازجة.

4- تغيير النظام الغذائي قبل الصيام:
قبل حلول شهر رمضان بأسبوعين يجب تغيير نظامك الغذائي بأكمله. فمثله مثل التخفيف من شرب الشاي والقهوة في النقطة السابقة، يساعد على تعود جسمك على التغييرات الجديدة، ولا يجعلك تشعرين بالتعب أثناء الصيام.

قبل شهر رمضان تناولي وجبات صغيرة من الطعام، حتى لا يقوم جهازك الهضمي بعمل شاق، ويبدأ جسمك في الاعتياد على استهلاك نسبة سعرات حرارية أقل من المعتاد.

تناولي بقدر الإمكان أكبر كمية من الفاكهة الطازجة قبل رمضان، لأن هذا يساعد جسمك على التخلص من السموم، حتى لا تشعرين بالتعب في رمضان.

5- شرب كميات وفيرة من السوائل:
شرب الماء، والعصائر من الفاكهة الطازجة، كل هذا يعمل على إبقاء جسمك رطب.

6- القيام ببعض التمارين الرياضية:
ليس عليك أن تقومي بالعديد من التمرينات الرياضية، لكنك في حاجة للتأكد من أن غددك الليمفاوية تعمل بكفاءة. خصصي بعض الوقت يوميًا لممارسة بعض التمرينات البسيطة كالمشي، الجري أو ركوب الدراجة كي يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم داخل الجسم.

7- خدي قسطا من الراحة:
أحظي بساعات نوم هانئة في الليل، وساعات مريحة وخالية من المشاكل في الصباح، كل هذا يعمل على تهيئتك نفسيا وجسمانيا على استقبال رمضان، والصيام دون تعب.



kwhzp wpdm ihlm gghsju]h] gaiv vlqhk 2018











آخر مواضيعي

طريقة عمل هوت شوكليت بالاوريو والكريمة حصري 2019

 
عرض البوم صور عهد السلام   رد مع اقتباس

قديم 29-05-2018, 04:17 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Banned عضو مخالف

البيانات
التسجيل: May 2018
العضوية: 347127
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Egypt
الجنس : انثى
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
رشا هاني will become famous soon enough
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
رشا هاني غير متصل

كاتب الموضوع : عهد السلام المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
رد: نصائح صحية هامة للاستعداد لشهر رمضان 2018


جزاك الله خيراً على النصائح











آخر مواضيعي

أغرب حالات الزواج في العالم!

 
عرض البوم صور رشا هاني   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رمضان 2017 : 300 مسألة مختصرة في أحكام الصيام رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 2 06-12-2017 10:20 AM
رمضان 2017 : أربعون وسيلة لتفعيل البيت المسلم في رمضان رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 11-09-2017 10:06 AM
رمضان 2017 : آفاق البحث العلمي في رمضان رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 11-09-2017 10:01 AM
رمضان 2017 : رمضان كيف نستقبله وكيف نغتنمه؟ 1 رمز الصفاء الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا 1 16-03-2017 08:27 PM
اهم التجهيزات المنزلية للاستعداد لشهر رمضان عهد السلام عالم المرأه الاسرية 1 13-05-2016 02:13 AM



الساعة الآن 09:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات