اضرار نقص فيتامين دي 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي يشمل الطب النبوي وغيره من العلاجات الطبية الحديثة طبيبك الطب البديل جابر القحطاني - الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

اضرار نقص فيتامين دي 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : أضرار نقص فيتامين دي 2019 فيتامين دي في الواقع ليس فيتامينا وإنما هرمون يتم انتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، كما أنّه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 15-04-2019, 03:07 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 29
المشاركات: 15,944 [+]
بمعدل : 12.49 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475426
نقاط التقييم: 214750657
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 196 مرة في 180 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 متصل الآن

المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
Icon50 اضرار نقص فيتامين دي 2019



منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : أضرار نقص فيتامين دي 2019
2019 111196.jpg
فيتامين دي في الواقع ليس فيتامينا وإنما هرمون يتم انتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، كما أنّه يمكن الحصول عليه من أغذية معينة، لذا اليكم فيما يلي اضرار نقص فيتامين دي:


أضرار نقص فيتامين دي
إليك أضرار نقص فيتامين D وتأثيره على المراض الاتية:

1- صحة العظام
فيتامين D ضروري للعظام القوية، من الطفولة وحتى الشيخوخة، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.
لدى كبار السن، الجرعة اليومية من "D" والكالسيوم تساعد على منع كسور العظام وهشاشتها.

الأطفال بحاجة إلى فيتامين D لبناء عظام قوية ومنع الكساح، الخلل الذي يسبب لانحناء الساقين، اهتزاز الركبتين ولضعف العظام.

إضافة فيتامين D إلى الحليب في بداية سنوات ال- 30 من القرن الماضي ساعدت تقريبا في القضاء على هذا الاضطراب.

2- مرض التصلب المتعدد
لسنوات، شك الخبراء بوجود صلة بين أشعة الشمس، مستويات فيتامين D، والإصابة بالتصلب المتعدد (MS) الذي يعتبر من أمراض المناعة الذاتية، الذي يضر بالأعصاب.

اكتشاف جديد يأتي من دراسة للخلل الجيني النادر الذي يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين D ولارتفاع خطر حدوث التصلب المتعدد.

على الرغم من هذه العلاقة، فلا توجد أدلة مثبته على أن أخذ فيتامين D يؤدي للوقاية أو لعلاج مرض التصلب المتعدد.

3- مرض السكري
أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين المستويات المنخفضة بين أضرار نقص فيتامين D ومرض السكري من النوع 2 - النسخة الأكثر شيوعا من اضطرابات السكر في الدم.

لذا، هل ينبغي زيادة مستويات فيتامين D للمساعدة في منع حدوث المرض؟ لا يوجد دليل كاف لدى الأطباء لكي يوصوا بأخذ هذا الملحق للوقاية من مرض السكري من النوع 2.

زيادة الوزن وارتفاع نسبة الدهون في الدم قد تكون السبب في حدوث مرض السكري وانخفاض مستويات فيتامين D.

4- تخفيف الوزن
أظهرت الدراسات أن الأشخاص البدناء يكون عادة مستويات فيتامين D منخفضة لديهم. الدهون التي في الجسم تحجز الفيتامين، مما يجعله أقل متاحا للاستخدام في الجسم.

ما زال من غير الواضح ما إذا كانت السمنة هي التي تسبب لانخفاض مستوى فيتامين D أو العكس - انخفاض فيتامين D يسبب السمنة.

لكن دراسة صغيرة أجريت من قبل خبراء التغذية تشير إلى أن إضافة فيتامين D للحمية الغذائية الفقيرة بالسعرات الحرارية قد يساعد الاشخاص البدناء الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين D لإنقاص وزنهم بسهولة أكبر.

5- أمراض القلب
فيما يتعلق بأضرار نقص فيتامين D والقلب، وجد أن المستويات المنخفضة من فيتامين D مرتبطة بزيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية، السكتة الدماغية وأمراض القلب.

ومع ذلك، فإنه ليس من الواضح ما إذا كانت زيادة فيتامين D تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وما هي الكمية المناسبة من فيتامين D. مستويات عالية جدا من فيتامين D في الدم يمكن أن تضر بالأوعية الدموية والقلب عن طريق زيادة كمية الكالسيوم في مجرى الدم.

6- السرطان
تظهر دراسات جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من فيتامين D في دمائهم قد يكونون معرضون بشكل أقل لخطر الإصابة بسرطان القولون.

هناك أيضا دراسات تربط بين فيتامين D والوقاية من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. ولكن الباحثين لا يملكون حتى الان ما يكفي من الأدلة ليقولوا أن العلاقة مؤكدة بشكل قاطع. بالإضافة إلى ذلك، فقد يزيد فيتامين D من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. ب

حث هام أجري مؤخرا على فيتامين D وأوميغا 3 على 20،000 متطوع للعثور على إجابات لمسألة الفوائد. لكن حتى الان، وزن الجسم الطبيعي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان.

عوامل تساهم في نقص فيتامين D
المشاكل في إنتاج فيتامين D من الغذاء أو أشعة الشمس يمكن أن تؤدي لنقص في الفيتامين. العوامل التي تزيد من الخطر تشمل ما يلي:

سن 50 سنة وما فوق
العيش في مناطق يقل فيها ضوء الشمس
البشرة الداكنة
زيادة الوزن والسمنة
الحساسية للحليب أو عدم تحمل اللاكتوز
أمراض الكبد أو الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو الاضطرابات الهضمية.

اشعة الشمس وفيتامين D
عندما تشرق الشمس على الجلد المكشوف، فالجسم ينتج فيتامين D بنفسه.

هذا هو المصدر الرئيسي لفيتامين D، ولكن هذا ليس كافي بالنسبة لكثير من الناس.

الأشخاص من ذوي البشرة الفاتحة يمكنهم الحصول على ما يكفي من فيتامين D خلال مدة 5-10 دقائق في يوم مشمس، عدة مرات في الأسبوع.

ولكن في الأيام الغائمة، عندما يكون هناك القليل من ضوء الشمس أو عند استخدام الكريم الواقي من الشمس (المهم جدا للوقاية من سرطان الجلد)، فان الجسم ينتج كميات أقل من فيتامين D.

الأشخاص الأكبر سناً من ذوي البشرة الداكنة لا يربحون الكثير من التعرض لأشعة الشمس. ويقول الخبراء أنه من الأفضل بالنسبة لهم الاعتماد على الأطعمة الغنية بفيتامين D وعلى المكملات الغذائية.

الأطعمة الغنية بفيتامين D
الكثير من الأطعمة التي نتناولها لا تحتوي على فيتامين D بشكل طبيعي.

لكن بعض الأغذية يمكن وصفها على أنها أحد مصادر فيتامين د المهمة، فمثلاً الأسماك مثل السلمون، سمك أبو سيف أو سمك الماكريل تعتبر شاذة عن القاعدة - ويمكنها أن توفر كمية صحية من فيتامين D في جرعة واحدة.

الأسماك الدهنية الأخرى، مثل التونة والسردين تحتوي على كميات أقل من فيتامين D. كميات صغيرة موجودة أيضا في صفار البيض، كبد البقر والأطعمة المحسنة مثل الحبوب والحليب.

اعطاء فيتامين D يومياً للأطفال الرضع
حليب الأم هو أفضل حليب يمكن اعطائه للطفل، ولكنه لا يحتوي على الكثير من فيتامين D.

الأطفال الرضع يحتاجون الى 400 IU من فيتامين D حتى الفطام وبدء استخدام القنينة.

بدءا من جيل سنة واحدة، إذا كان الطفل يشرب الحليب المدعم فلا تكون حاجة لإضافة فيتامين D.

يجب الحرص على عدم إعطاء الكثير من فيتامين D للأطفال الرضع. فالجرعات العالية من فيتامين D يمكن أن تسبب الغثيان، القيء، فقدان الشهية، زيادة العطش، الام في العضلات، أو أعراض أكثر حده.



hqvhv krw tdjhldk ]d 2019 krw tdjhldk ]d 'f 2019











آخر مواضيعي

حيلة لإذابة الثلج عن الطعام 2019

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 15-04-2019, 06:33 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 9,204 [+]
بمعدل : 24.50 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: العراق
الجنس : انثى
معدل التقييم: 27918216
نقاط التقييم: 279180193
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 164
تلقي آعجاب 1,025 مرة في 783 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي
Icon52 رد: اضرار نقص فيتامين دي 2019


مشكورة على الموضوع











عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
اضرار, نقص فيتامين دي, طب 2019
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على ابرز اعراض نقص فيتامين ب عند الاطفال 2019 عهد السلام عالم الطفل 1 04-03-2019 03:43 PM
ابرز فوائد سيروم فيتامين سي للبشرة 2019 عهد السلام العناية بالبشرة والشعر 1 23-02-2019 04:45 PM
اعراض نقص فيتامين دي 2019 latifa Naf1 الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 0 14-02-2019 01:06 PM
تبرز اعراض نقص فيتامين د في الجسم واهم مصادرة 2019 عهد السلام الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 1 10-11-2018 07:40 PM
أعراض نقص فيتامين د رمز الصفاء الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 2 30-11-2016 09:42 AM



الساعة الآن 01:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات