فوائد ركوب الدراجة الهوائية - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي الصحة , الصحة النفسية , الغذاء الصحي , الهيئة السعودية للتخصصات الصحية , الصحة العامة , الكلية الصحية , الصحة المدرسية , التوعية الصحية , كلية العلوم الصحية , السكن الصحي , الصحة الجنسية , الطب بالأعشاب - الطب


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

فوائد ركوب الدراجة الهوائية

ركوب الدراجات من الوسائل الرياضية التى لها فوائد عديدة ومع ذلك يتجاهلها الكثيرون. وكشف الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عن 5 فوائد لركوب الدراجة، تدفعك لجعلها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 22-02-2016, 10:53 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الطبيه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتاة الجزائر

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336675
المشاركات: 27,825 [+]
بمعدل : 15.60 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Egypt
الجنس : انثى
معدل التقييم: 15860977
نقاط التقييم: 158603613
فتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond reputeفتاة الجزائر has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 116
تلقي آعجاب 492 مرة في 471 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
فتاة الجزائر غير متصل

المنتدى : الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل
فوائد ركوب الدراجة الهوائية


الدراجة الهوائية 8201421122025.jpg

ركوب الدراجات من الوسائل الرياضية التى لها فوائد عديدة ومع ذلك يتجاهلها الكثيرون.

وكشف الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عن 5 فوائد لركوب الدراجة، تدفعك لجعلها جزءًا من يومك، وهى:

تجعل الجلد متوهجًا وصحيًا لأنها من الرياضات العنيفة التى تجعل الجلد يمتص كثيرًا من الأكسجين، وهذا يجعل الجلد متجددًا ومتوهجًا. حرق السعرات الحرارية أثبتت نتائج دراسات بأنه إذا كان وزن امرأة 61 كيلو جرامًا فمن الممكن أن تحرق نحو 500 سعر حرارى فى ساعة واحدة عن طريق ركوب الدراجة والسير بسرعة 14 ميلاً فى الساعة، كما أن لركوب الدراجة فائدة تتمثل فى التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر.

تساعد فى علاج التهاب المفاصل الذين يعانون من التهاب المفاصل، يساعد ركوب الدراجة فى خفض أثر هذا الالتهاب لأن هذه الرياضة تعمل على تقوية عضلات الساق وتجعل الركبة تحتفظ بصلابتها، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.

ركوب الدراجة يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
ثبتت الدراسات أن ركوب الدراجة يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب الوعائية ويخفف من حدة الإصابة بالاكتئاب.

النوم بشكل أفضل
أشارت الدراسات إلى أن ركوب الدراجات لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة يوميًا يقلل الأرق ويساعد على النوم بسهولة، لأن التعرض للهواء الطلق وأشعة الشمس أثناء استقلال الدراجة يساعدان على ضبط الساعة البيولوجية وإزالة هرمون الكورتيزول الذى يعتبر هرمون الإجهاد فى الجسم ويكون سببًا فى النوم.



t,hz] v;,f hg]vh[m hgi,hzdm











آخر مواضيعي

اجمل تسريحات شعر للرجال موضة 2018

 
عرض البوم صور فتاة الجزائر   رد مع اقتباس

قديم 28-02-2016, 08:25 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة منتدى فنون الطهي والمطبخ + الديكور
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رمز الصفاء

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336678
العمر: 31
المشاركات: 36,526 [+]
بمعدل : 20.48 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: كوكب الأرض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 26200498
نقاط التقييم: 261997084
رمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond reputeرمز الصفاء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 28
تلقي آعجاب 646 مرة في 615 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

كاتب الموضوع : فتاة الجزائر المنتدى : الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل
رد: فوائد ركوب الدراجة الهوائية


مشكورة ع النقل











آخر مواضيعي

باقة من اروع ازياء رجالية أنيقة بمناسبة اليوم الوطني الاماراتي 2018

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الحلبة| الحلبة وفوائدها الكثيرة nesmaaa الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 3 24-01-2018 01:33 PM
إليك 8 فوائد لقيادة الدراجة الهوائية للارداف طموح لاينتهي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 04-10-2015 09:02 AM
ركوب الخيل يفيد المعاقين | ذوي الاعاقة فتاة الجزائر منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة 1 04-02-2015 06:22 PM
السماح للمرأة السعودية بقيادة الدراجة الهوائية نهر الكمثرى اخبار الساعة - خبر عاجل - اخر الاخبار - الاحداث الاخبارية 10 15-04-2013 12:55 AM
فوائد شمع العسل _فوائد شمع العسل للبشره. عود المبخر الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 3 27-08-2012 06:54 AM



الساعة الآن 11:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات