اهم فوائد بذور الشيا للعظام 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي الصحة , الصحة النفسية , الغذاء الصحي , الهيئة السعودية للتخصصات الصحية , الصحة العامة , الكلية الصحية , الصحة المدرسية , التوعية الصحية , كلية العلوم الصحية , السكن الصحي , الصحة الجنسية , الطب بالأعشاب - الطب


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

اهم فوائد بذور الشيا للعظام 2019

اهم فوائد بذور الشيا للعظام 2019 منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : اهم فوائد بذور الشيا للعظام 2019 وماهي اهم فوائدها الصحية تتميّز بذور الشيا بأنّها مليئة بالعناصر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 28-08-2019, 05:42 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ereny1

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 336682
المشاركات: 28,410 [+]
بمعدل : 15.94 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 1190524
نقاط التقييم: 11898965
ereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond reputeereny1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 31
تلقي آعجاب 311 مرة في 294 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
ereny1 غير متصل

المنتدى : الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل
اهم فوائد بذور الشيا للعظام 2019




اهم فوائد بذور الشيا للعظام 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : اهم فوائد بذور الشيا للعظام 2019 وماهي اهم فوائدها الصحية

2019 1567003280511.jpg


تتميّز بذور الشيا بأنّها مليئة بالعناصر الغذائية، لذلك يمكن أن تكون لها فوائد مهمّة للجسم والعقل، حيث تعدّ غنية بالمواد المغذّية، والأحماض الدهنية الأوميغا3، ومضادات الأكسدة، والألياف، وغيرها، وقد أثبت الدراسات العديد من الفوائد الصحّية لبذور الشيا ومنها المساعدة على فقدان الوزن وتقليل الالتهابات في الجسم، وتعتبر بذور الشيا إحدى البذور الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائية المهمّة لصحّة العظام وتشمل الكالسيوم، والفوسفور،
والمغنيسيوم
، والبروتين، فيحتوي كل 28 غراماً من بذور الشيا على 4 غرامات من البروتين، و18% من المتناول اليومي الموصى به من عنصر الكالسيوم، و30% من المتناول اليومي الموصى به من عنصر المغنيسيوم، و27% من المتناول اليومي الموصى به من عنصر الفسفور، كما تحتوي بذور الشيا على كمّية من الكالسيوم أعلى من تلك الموجودة في معظم منتجات الألبان، نتيجةً لذلك يمكن اعتبار
بذور الشيا
مصدراً ممتازاً للكالسيوم للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الألبان مثل الأشخاص النباتين.



فوائد أخرى لبذور الشيا

ارتبطت الأغذية النباتية بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحّية الضارّة مثل السمنة والسكري، وتتميّز بذور الشيا تحديداً بالعديد من الخصائص التي تمدّ الجسم بالفوائد الصحّية، ومن هذه الفوائد ما يلي:
[٢]

يحتوي كل 28 غراماً من بذور الشيا على 10 غرام من
الألياف
، أي ما يقارب نصف الكمّية اليومية للمرأة التي تزيد عن عمر ال50 عاماً.

تحتوي على الألياف والأحماض الدهنية الأوميغا3 المفيدة لفقدان الوزن.
تمنع الإمساك وتعزز تنظيم الجهاز الهضمي، وقد تقلل من الضغط والالتهاب في القولون.
تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول في الدم.
قد تقلل من خطر الإصابة بالتهاب وبالتالي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الأمراض القلبية، والسكري، والسرطان، والسمنة.
يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بتجلط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، والاضطرابات التي يمكن أن تؤدّي إلى الأزمة القلبية، والسكتة الدماغية.


أطعمة تدعم صحة العظام

قد يقلل اتّباع نظام غذائي جيّد من خطر وجود هيكل عظمي ضعيف، ويمكن أن تبدأ النساء بفقد الكتلة العظمية في الثلاثينيات من العمر، لذلك من المهمّ تناول الأطعمة التي تعزز صحّة
العظام
، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي:
[٣]

البذور: تعدّ جميع أنواع البذور مصادر جيّدة للمغنيسيوم، ولكنّ بذور اليقطين تفوق باقي أنواعها.
الجوز: يعدّ الجوز مصدراً غنيّاً بالأحماض الدهنية الأوميغا3 التي تقلل من معدّل تحلّل العظام وتبقي تكوين العظام ثابتاً.
الخضروات الورقية: تحتوي الخضروات الورقية على العناصر المغذّية لبناء العظام وخاصةً الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ك.
الفاصولياء: تحتوي
الفاصولياء
بأنواعها على المغنيسيوم وبعض الكالسيوم.




hil t,hz] f`,v hgadh ggu/hl 2019 f`,v hgadh f`,v hgadh ggu/hl t,hz] f`,v hgadh











آخر مواضيعي

وصفة كركم لتبيض الوجه 2019

 
عرض البوم صور ereny1   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
بذور الشيا, بذور الشيا للعظام, فوائد بذور الشيا
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم فوائد حب القرع 2019 ereny1 الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 0 13-06-2019 07:00 PM
فوائد الحلبة لصحة الانسان 2019 latifa Naf1 الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 1 12-06-2019 05:32 PM
ابرز فوائد بذور الشيا للمرأة الحامل 2019 عهد السلام الحمل والولاده Pregnancy & Delivery 1 16-12-2018 06:32 PM
بذور الشيا | هل لها تأثير سحري على إنقاص الوزن طموح لاينتهي الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم -Diet 1 19-05-2015 12:31 PM
فوائد شمع العسل _فوائد شمع العسل للبشره. عود المبخر الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 3 27-08-2012 06:54 AM



الساعة الآن 02:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات