اهم مصادر فيتامين b12 في الفواكه 2020 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية

::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

العودة   منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية > الحياة الزوجية والطب | الصحة والطب البديل | رشاقة وريجيم والنظام الغذائي > الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي > الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل الطب البديل - الطب النبوي - الطب النفسي - الطب الجنسي الصحة , الصحة النفسية , الغذاء الصحي , الهيئة السعودية للتخصصات الصحية , الصحة العامة , الكلية الصحية , الصحة المدرسية , التوعية الصحية , كلية العلوم الصحية , السكن الصحي , الصحة الجنسية , الطب بالأعشاب - الطب


::[ تحديث ... سياسة وقوانين المنتدى ]::

اهم مصادر فيتامين b12 في الفواكه 2020

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : اهم مصادر فيتامين b12 في الفواكه 2020 فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويوجد في العديد من أطعمة المنتجات الحيوانية؛

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 19-09-2020, 01:23 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الخيمة الرمضانية

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 31
المشاركات: 27,784 [+]
بمعدل : 14.86 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475829
نقاط التقييم: 214752117
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 488 مرة في 439 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 متصل الآن

المنتدى : الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل
Icon53 اهم مصادر فيتامين b12 في الفواكه 2020



منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : اهم مصادر فيتامين b12 في الفواكه 2020


فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويوجد في العديد من أطعمة المنتجات الحيوانية؛ مثل: الأسماك، واللحوم، والدواجن، وفيتامين ب12 لا يوجد في الفواكه

فمعظم أنواع الفواكه تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، كما أنها غنية جدًا بالألياف، والنظام الغذائي الغني بالألياف مفيد؛ فهو يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، ومرض السكري، و فيما يلي اليكم اهم مصادر فيتامين b12 في الفواكه :

الفواكه 2020 p_1744kgjhe1.jpg

أين يوجد فيتامين b12 في الفواكه ؟


لا يتواجد فيتامين b12 في الفواكه، لكن لا يُعتبر هذا سببًا لترك الفاكهة، فمعظم الفواكه غنية بحمض الفوليك، وفيتامينات ب الأخرى التي يحتاجها جسمك بشكل مهم، والفاكهة غنية بالألياف أيضًا، والوجبات الغذائية الغنية بالألياف قد تقلل من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري.

الأطعمة النباتية لفيتامين ب 12


لا تحتوي الأطعمة النباتية بشكل طبيعي على فيتامين ب 12، وإذا كنت لا تأكل اللحوم أو منتجات الألبان أو البيض، فأضف أطعمة نباتية مطعمة بفيتامين ب 12 إلى نظامك الغذائي، وقد تشمل هذه الأطعمة:

حبوب الإفطار.
الأرز.
خميرة الغذاء.

وللمساعدة في منع نقص فيتامين ب 12، لا تعتمد على مصدر نباتي واحد لفيتامين ب 12 في نظامك الغذائي. وبدلا من ذلك، تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المُطعمة بما في ذلك البروبيوتيك، والتي قد تساعد في تحسين امتصاص B-12.

فيتامين ب 12 في اللحوم والسمك والدواجن
اللحوم والأسماك والدواجن هي أفضل المصادر لفيتامين ب 12، كما أنها مصادر جيدة للبروتين وفيتامينات ب الأخرى. وفيما يلي قائمة بالخيارات التي يجب مراعاتها:

اللحم البقري.
لحم العجل.
الدجاج.
الديك رومي.
اللحم الضأن.
سمك القد.
التونة.
الثور.
السمك المملح.
المحار.
السلطعون.

اعراض نقص ب 12 :


نقص فيتامين ب12 يؤثر تأثير سلبي على صحة الجسم، وتشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 بشكل عام الأنيميا، والمشكلات العصبية، وشمل أعراض وعلامات نقص فيتامين ب 12 الشائعة مايلي:

ضرر الأعصاب.
الشعور بالضعف والشعور بالتعب.
حدوث وخز في اليد والقدم.
الاحساس بالخدر.
عدم وضوح في الرؤية.
الحمى، والتعرق.
الاغماء والشعور بالدوخة.
الشعور بالاكتئاب.
التقلبات المزاجية.
ضعف في الذاكرة.
شحوب الجلد.
فقد في الشهية.
طنين الأذن.
صعوبة الحركة والمشي.
اضطرابات في الجهاز الهضمي.
تقرحات اللسان وكذلك تقرحات في الفم.
ضيق في التنفس.

نقص فيتامين ب12 يؤثر أيضًا على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ومع استمرار النقص يحدث فقر الدم الضخم الأرومي، أو فقر الدم الخبيث وخاصةً عند عدم تناول مصادر فيتامين ب 12 الغذائية، أو إذا كانت هناك مشكلة تمنع امتصاص فيتامين ب12 من الجسم، وفي تلك الحالة يتم علاج النقص غالبًا باستخدام حقن فيتامين ب12.

نصيحة؛ إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين ب12 فيجب عليك سرعة استشارة الطبيب.



hil lwh]v tdjhldk b12 td hgt,h;i 2020 hg'f 2020 tdjhldk b12











آخر مواضيعي

طريقة عمل معمول السميد الشهي 2021

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

قديم 19-09-2020, 05:44 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ملكي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهوراء

البيانات
التسجيل: Apr 2018
العضوية: 346915
المشاركات: 28,814 [+]
بمعدل : 29.74 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: على كوكب الارض
الجنس : انثى
معدل التقييم: 30497412
نقاط التقييم: 304968038
زهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond reputeزهوراء has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 11,740
تلقي آعجاب 4,546 مرة في 3,254 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
زهوراء غير متصل

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل
رد: اهم مصادر فيتامين b12 في الفواكه 2020


شكرا ع المعلومات والنصايح











آخر مواضيعي

إليك أفضل نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب

 
عرض البوم صور زهوراء   رد مع اقتباس

قديم 25-09-2020, 01:16 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الخيمة الرمضانية

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 339660
العمر: 31
المشاركات: 27,784 [+]
بمعدل : 14.86 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس : انثى
معدل التقييم: 21475829
نقاط التقييم: 214752117
latifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond reputelatifa Naf1 has a reputation beyond repute
آعجبنيً: 1
تلقي آعجاب 488 مرة في 439 مشاركة
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 متصل الآن

كاتب الموضوع : latifa Naf1 المنتدى : الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل
Icon53 رد: اهم مصادر فيتامين b12 في الفواكه 2020


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهوراء مشاهدة المشاركة
شكرا ع المعلومات والنصايح
العفو
يسلمو ع المروور











آخر مواضيعي

طريقة عمل معمول السميد الشهي 2021

 
عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس
الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ latifa Naf1 على المشاركة المفيدة:
زهوراء (25-09-2020)
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مصادر, الفواكه, الطب 2020, فيتامين b12
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج نقص فيتامين د طبيعيا 2019 latifa Naf1 الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 1 22-07-2019 05:52 PM
اعراض وافضل طرق علاج نقص فيتامين د 2018 عهد السلام الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي 0 29-03-2018 01:54 PM
دور المعلم فى توظيف مصادر المعرفة 2017 sally3 منتدى التعليم والتعلم - للطلاب والمعلمين 0 25-04-2017 03:07 PM
أهداف المكتبات المدرسية sally3 منتدى التعليم والتعلم - للطلاب والمعلمين 1 03-12-2016 02:34 PM
اسرار فيتامين k للاطفال حديثي الولادة •الگـادي• الطب بالأعشاب - الطب النبوي - الطب البديل 5 12-01-2012 04:55 AM



الساعة الآن 08:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات دليلك للحياة الزوجية - علماَ بان مايكتب بالمنتدى يمثل وجهة نظر الكاتب نفسه

منتديات ،الزواج,عالم المتزوجين,الثقافه الزوجيه,عالم الحياة الزوجية,الثقافه الزوجية,الثقافه الجنسية, الطب الزوجي,المشاكل الاجتماعيه,الاعشاب الطبيه,الطب البديل,الشريعه الاسلاميه,الاسره,الطفل,الحمل,الولاده,الاناقه,التجميل,مستلزمات ماقبل الزواج,المطبخ,الشعر,الجوال,الاتصالات,نجوم الفن,الصور,الرجيم,الرشاقه,الاناقه والجمال,العنايه بالشعر,العنايه بالبشره,عاجل,المكياج,العنايه بالجسم,البحث العلمي,مشكلتي,منتدى اجابات,رسائل نصية,منتدى التصميم,منتدى الاخبار,مدونات الاعضاء,منتدى الوظائف,السياحة والسفر,برامج التصميم,فساتين سهره 2012,فساتين ناعمه ,منتدى الجاد,قصائد مسموعه,منتدى الماسنجر,منتدى بلاك بيري,منتدى ايفون توبيكات ماسنجر,خلفيات ماسنجر,برودكاست بلاك بيري,منتدى سامسونج,منتدى اسرار البنات